| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 美式炒蛋配麦苗面包热量/卡路里1862千卡 | |||
 热量1862千卡,相当于干砌墙621分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋加两汤匙鲜奶油，没有鲜奶油的话用鲜奶代替
2、打散
3、锅中放橄榄油，炒蛋
4、快要炒好时，加入一小块黄油，炒化
5、放入意大利混合香草在蛋花中
6、炒蛋盛在麦苗面包上，撒上柠檬胡椒盐
7、完成，再搭配火腿培根西红柿生菜等，就是一份美式早餐啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效；可与黄豆、辣椒、牡蛎 搭配；与消炎片、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有大便秘结、预防便秘、增强体抗力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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