| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 西葫芦饼热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡,相当于做作业730分钟消耗的热量108 | |||||
1、西葫芦切片
2、面粉加水调稍稠糊状
3、面包糠
4、不粘锅入油，西葫芦片先粘面糊再粘面包糠入锅煎至两面金黄色
5、醮蕃茄沙司或辣酱，美味来袭!
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、消肿散结、抗癌等功效；可与鸡蛋、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、治便秘、促进排便等功效；
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