| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 肉丁豆腐热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于编织12分钟消耗的热量210 | |||||
1、食用油适中倒入少量盐防止肉丁胡掉 肉丁翻炒下倒入少量水 为保肉丁鲜嫩 然后放入西红柿 待西红柿出汤后放豆腐丁 中火炖五分钟左右 放入配好的酱 翻炒几下出锅
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防高血压、抗癌等功效；可与菜花、芹菜、黄鱼搭配；与鱼肉、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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