| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 彩丁烩内酯豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于高抬腿12分钟消耗的热量600 | |||||
1、内酯豆腐从盒里取出,切块.各种蔬菜切丁待用.我是用了做菜剩的边角料,您还可以加一些香菇丁、木耳丁、胡萝卜丁之类的.
2、用蚝油、生抽、糖、盐、淀粉、水、香油调成一份适合自己口味的料汁待用.
3、锅里倒油,油热后下入火腿丁或腊肠丁,稍微翻炒后加入各种蔬菜丁翻炒.
4、加入调好的料汁,下入豆腐稍稍烩一下就可以出锅了.
5、开吃~
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、补中益气、生津止渴等功效；可与绿茶、虾皮、黄鱼 搭配；与菠菜、蜂蜜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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