| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 茄炒土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于看电影225分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆，番茄切片：大蒜拍碎即可：小米辣切段备用。
2、炒锅中放油，量比炒菜的稍多一点；
3、油热后放入小米辣和大蒜爆炒一会，放入土豆翻炒，根据个人口味选择反超时间长短；
4、之后放入番茄翻炒片刻后，放入盐和味精，根据个人口味可在起锅前放入适量的葱段。
5、把美味盛入漂亮的盘子。美味可口的土豆炒番茄就出炉了~~O(∩_∩)O~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、利水消肿等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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