梅菜笋干大肉包的热量和减肥功效

1、原料图。

2、葱姜末放入肉沫中，加入鸡蛋搅拌，倒入料酒去腥。

3、加入适量猪油拌匀。

4、笋干泡发好洗净切丁放入搅拌好的肉馅中。

5、将梅干菜切丁放入拌匀。

6、放入盐，糖调味，老抽上色，生抽提鲜，倒入少量清水按一个方向搅拌上劲。

7、干酵母用温水调成酵母水。

8、面粉加入5g白糖，1g盐放入面包机中。

9、倒入调好的酵母水，水缓缓加入，不要一次加完，酵母不要碰到盐，否则酵母活性降低，无法发酵。面包机和面20分钟后取出。

10、揉好的面团。

11、盖上湿布进行发酵，防止水分流失。

12、发酵到2—2.5倍大，中间按压不塌陷不反弹即发酵完全。

13、发酵好的面团取出排气，重新揉成团。中间发酵15分钟。

14、将面团分成大小均匀的剂子，擀成圆形薄片，放入调好的馅料。

15、包成包子状，包好后稍稍按压并整形。

16、蒸锅中刷油或垫上防粘纸，然后将包子放入蒸锅中最后发酵到2倍大。冷水上锅，大火蒸15分钟，蒸好后不要开盖，待3—5分钟即可。

17、剩余未放入蒸锅的包子由于发酵好后底部沾粘不易取，因此需在底部撒上面粉。

18、蒸好的包子由于汤汁的原因，底部容易破，因此待稍晾凉后取出。