| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 拌凉粉热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于郑多燕减肥操8分钟消耗的热量360 | |||||
1、一袋的用量加六倍的水
2、一边加热，一边搅拌直到粘稠
3、倒入摸了油的容器中
4、放冰箱冷切
5、成品
6、切条，加入黄瓜，香菜，豆瓣，香油，生抽，白糖，盐，鸡汁，芥末，自家腌的西红柿酱，拌匀，美味啊(⊙o⊙)
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、清热利水等功效；可与蜂蜜、虾米、土豆搭配；与番茄、辣椒、花生相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解胃痛、帮助消化等功效；可与羊排、羊肉、虾搭配；与猪肉、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
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