纸杯蛋糕的热量/卡路里_纸杯蛋糕的做法

1、把三只鸡蛋，蛋白蛋黄分离。
2、蛋黄里放糖，面粉，油，牛奶拌匀，注意搅拌时不要向一个方向，那样容易使面糊上劲口感不好，要不规律搅拌，拌匀就好了。
3、这一步就为了说明我并没严格按配件克数来做，都是估量的，没称啊！！！用的小侄子的牛奶做的，也是好感觉倒的！哈哈！上个萌萌的留奶图片！！
4、打蛋白！这是新买的打蛋器，以前用手达成这个程度要20分钟，而且不停打，都要疯了好吗！！！这个只要五分钟都不到呢！
5、打完蛋白和拌好的蛋黄面糊倒在一起，蛋黄最好分两到三次倒入蛋白里，要轻柔的拌，或者上下翻动着拌。
6、先把烤箱预热，然后把面糊盛入模子里。我这纸杯都用上了，才把所有面糊刚好都用上。
7、烤大概十几分钟就差不多了，各家烤箱状况不同，在一边观察它的变化随时调整就好了，拿牙签插到里面看看里面的面糊有没有沾上，就确定是否熟了。因口味原因，我烤的略火大。
8、这是细节图。
9、这是个对比图。上面的是在外边某著名西点店买的，下边是我烤的。感觉还是我得细腻，最主要是自己做的健康安全。小侄子很兴奋啊！！大家试试吧！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、苋菜、北极虾搭配；与牛奶、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与米汤、钙粉、韭菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、降血脂等功效；

纸杯蛋糕的热量和减肥功效