| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 煎饼果子热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡,相当于平底雪橇175分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先，先倒入面粉。
2、加水搅拌。
3、搅拌好了Y(^o^)Y！好像牛奶哎⊙▽⊙
4、放在电饼锅里，倒上食用油。（一点就可以）在把刚才搅拌好的也倒进去。
5、打上鸡蛋，面铺均匀。
6、加上葱花。
7、再加上黄豆酱。
8、反面。少涂点。ps:哎…反面有点丑………
9、完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与洋葱、百合、干辣椒搭配；与鹅、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、减肥、增强食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、清理胃水等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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