| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 胡萝卜蒸菜热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于练武术78分钟消耗的热量790 | |||||
1、擦丝，不要加鸡蛋要不然粘一块，直接用面粉拌一下，蒸20分钟
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、利尿等功效；可与西瓜、狗肉、圆白菜搭配；与苹果、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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