茄子脆皮豆腐包的热量/卡路里_茄子脆皮豆腐包的做法

1、豆腐切成若干四方小块，长茄子片出四片
2、豆腐块用厨房用纸吸干净表面水分，下锅煎至两面金黄，注意不要总是翻面，看到周边变成金黄再翻另一面，茄子也下锅煎熟
3、将菜谱里提到的调料调出适合自己口味的糖醋汁儿（因为第一次写菜谱多写了一次糖，不知道怎么改…放一次糖就好了噢^o^）锅里放底油，加入煎好的豆腐块，再把糖醋汁倒进锅里，翻均匀
4、茄子那个步骤忘记照了，把那四片茄子按着图上所示摆好，接着上边一块一块的放上做好的脆皮豆腐，放好后把茄子的八个头都叠过来倒置在盘子中
5、多余的豆腐摆在旁边，然后把糖醋汁浇到他们上边，上菜咯

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有保护心血管、养颜护肤、降低胆固醇等功效；可与黄豆、鳗鱼、辣椒搭配；与河蟹、墨鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清肺健肤、降血脂等功效；可与芸豆、生菜、鳙鱼搭配；与茭白、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、肝胆病等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

茄子脆皮豆腐包的热量和减肥功效