宝宝菜谱-田园蔬菜鸡蛋卷的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、消食等功效；可与绿豆芽、莴笋、香菇搭配；与红枣、樱桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、固肾、清热等功效；可与鸭腿、燕麦、羊肉搭配；与鲫鱼、鲤鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、清热解毒等功效；可与黄豆、牡蛎 、银鱼搭配；与糖精、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血脂、预防动脉硬化等功效；可与红菜苔、青木瓜、白花椰菜搭配；与海蛎干、螺、凤螺相克，同食可能会引起不适；