| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1224克 | 雪梨，枇杷煲冰糖热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡,相当于上课601分钟消耗的热量108 | |||||
1、把枇杷去皮，去核，雪梨去芯，(没去皮)忘记合影了
2、将所有的材料放到瓦煲去，开大火煮开转小火煮30分钟就可以了
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、咽干烦渴、促消化等功效；可与乌鸡、蜂蜜、银耳搭配；与白萝卜、全麦面粉、吐司相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、养血生肌、解疮毒等功效；可与芝麻、猪肺、银耳搭配；与柿子、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、清热除火等功效；可与白果、银耳、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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