| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅花肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 21千卡 | 26千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1733克 | 西红柿香菇肉臊面热量/卡路里3458千卡 | |||
 热量3458千卡,相当于瘦身操586分钟消耗的热量354 | |||||
1、把梅花肉剁成肉碎。
2、西红柿去皮切小丁（切好后忘拍照了）
3、香菇泡发也切小丁
4、加入适量的油（比平常炒青菜多一些），加入香菇丁炒香，再加入肉碎翻炒。
5、炒到肉碎变色，加入西红柿丁翻炒，加适量的水下去，等汤汁稍有收汁，加入番茄酱，盐等配料。翻炒均匀，出锅。
6、西红柿香菇肉臊子做好了，香啊！
7、烧开水，把面条放入煮熟。同时放入青菜烫熟。
8、当当当，一碗美味可口的西红柿香菇肉臊面出炉了。好好吃。
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、滋肝阴等功效；可与木瓜、丝瓜、香芋搭配；与牛排、鹌鹑、首乌相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血脂、防癌等功效；可与花菜、毛豆、荸荠搭配；与海虾、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进消化、促消化等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、卷心菜搭配；与南瓜、猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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