红烧黄花鱼的热量/卡路里_红烧黄花鱼的做法

1、葱姜蒜切好待用~~我把他放在小碗里了盖住了~
2、鸡蛋打撒待用
3、用姜和盐将收拾好的鱼腌制10-20分钟
4、将收拾好的鱼裹上鸡蛋和面粉。
5、锅里放入油起烟后放入花椒出香味后将花椒捞出，放入裹好的鱼炸至金黄。即可。记得要小
6、留底油把姜葱蒜放入锅中炒香，把煎至好的鱼放入锅中这时将酒倒入锅中，喷香，在倒入醋之后将其余的佐料调成汁倒入锅中，加适量的水，小火炖5-10分钟，大火收汁。即可出锅，放入香菜~图片的香菜放多了可以少放一些。

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、除湿止痛等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促进消化、杀虫等功效；可与姜、桑葚、黑木耳搭配；与小米、冬瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、养血发胎等功效；可与荠菜、海虾、丝瓜搭配；与雪莲果、甲鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

红烧黄花鱼的热量和减肥功效