| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 286千卡 | 387千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 棉花糖巧克力杯热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡,相当于骑马271分钟消耗的热量240 | |||||
1、所需要的材料在此~
2、鱼胶片凉水泡软
3、倒入适量的玉米淀粉放进微波炉叮两分钟或放入锅中炒熟~
4、巧克力放入裱花袋融化
5、在盘子或油纸上挤出6个
6、倒入74g砂糖42g水95g水怡小火加热至117℃后关火倒入泡软的鱼胶片迅速搅拌
7、这部忘记拍了 将混合糖浆慢慢倒入高速打发中的蛋白
8、装入裱花袋先挤一层放入巧克力再挤一层就好啦~放入冰箱冷藏一会儿 我是因为喜欢这种很夏天的颜色所以才加了色素 要是觉得不健康不要加就好啦≥﹏≤
9、冷藏一个小时取出洒上之前热好的玉米淀粉就大功告成啦~
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、润肺利咽等功效；可与茼蒿、生菜、干辣椒搭配；与雪莲果、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用色素具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
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