| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 剩米饭的华丽转身热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡,相当于滑翔飞行385分钟消耗的热量210 | |||||
1、芝士刨成丝备用
2、鸡蛋先煎一下，在加入米饭拌匀
3、在加培根，还有根据自己的喜好加调味
4、在将拌好的米饭倒入批萨盘里，撒上芝士～
5、入烤箱烤5分钟就可以啦，温度自己掌握，芝士融化就可以了～
6、好好吃～
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、补钙等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与小米面、苋菜、干贝搭配；与甲鱼 、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
