黑芝麻面包的热量/卡路里_黑芝麻面包的做法

1、将除酵母、油以外所有材料放入面包桶，搅拌成团，很粗糙，这样就可以了（我用和面程序 5分钟左右）
2、静置半小时，可以看到面团已有筋性
3、加入酵母，和面程序10分钟（我的面包机和风面包程序和面时间正好30分钟，共搅拌两次，所以我就直接用这个设定好的程序了，后面的步骤都是和风面包程序，一键式，750g，中烧色）
4、搅拌10分钟后，加入油（我用的是家里的花生油，用软化的黄油更好），和面20分钟
5、20分钟过后，面团可以说很有筋性了，但我这个配方因为加了全麦面粉，水应该放少一点，水有点多，面团非常粘手，我就没有追求手套膜了
6、在第二次发酵结束后，加入黑芝麻，整形（还是那个问题，面团太沾手，没能好好整形，就用勺子大概整了下型），家里还有点肉松，就一起加进去了，颜色很好看
7、烘烤结束，内部组织很松软
8、颜色也好看，这还是没有刷蛋液的效果

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与紫菜、小米、小米面搭配；与柿子、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻面包的热量和减肥功效