| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于高尔夫球31分钟消耗的热量270 | |||||
1、西红柿顶部划十字，放开水里烫一下去掉皮，切块。
2、锅内放食用油烧热，放入葱丝炒出香味，倒入西红柿翻炒片刻，加适量的水烧开。
3、鸡蛋在碗里打散，慢慢淋入到锅里，轻轻搅动几下，关火，放适量的盐和鸡精就OK了。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、护肤等功效；可与三文鱼、福寿鱼、鸡蛋搭配；与河蚌、冰棍、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与干辣椒、桂圆肉、羊排搭配；与甲鱼 、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
