菠萝鸡肉炒大米的热量/卡路里_菠萝鸡肉炒大米的做法

1、把鸡胸肉和菠萝都切成2cm的方丁。
2、葱花鸡胸肉要用嫩肉粉和生抽搅拌一下，待用。锅中放少许油，待油温热后，放葱花和姜丝炝锅，放入鸡胸煸炒，待鸡胸由肉色变成白色，放入菠萝，翻炒几下，就可以放入米饭了。把米饭炒热，放盐，出锅。
3、做法很简单！味道不错哦！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋壮骨、止白带等功效；可与茶树菇、冬瓜、板栗搭配；与李子、兔肉、芝麻相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促消化、消除感冒等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓解胃痛、促进消化等功效；可与绿豆、黑米、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

菠萝鸡肉炒大米的热量和减肥功效