凉拌海带丝的热量和减肥功效

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、强身体、保护肝功能等功效；可与洋葱、玉米面、生菜搭配；与鸡胸肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、和胃调中、促消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊骨搭配；与五花肉、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红油的热量900千卡（每100克）；具有降血糖、帮助消化、健胃等功效；可与海虾、明虾、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；