| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 疙瘩汤热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡,相当于郊游266分钟消耗的热量240 | |||||
1、把小葱切成小葱花的样子~
2、番茄切小块 这样比较入味~ 而且吃起来比较方便~（如果喜欢，可以先去皮再煮~）
3、锅里放少许油，放入葱花，炒出香味~
4、倒入番茄使劲炒~ 如果番茄味道不浓，可以加少许番茄酱~ 然后加适量的糖和盐
5、拿一个小碗，放入适量面粉，加入水，用筷子搅拌，搅拌差不多成这个样子就可以了，打入一个鸡蛋~比较有营养哦~~
6、番茄炒的粘稠，然后倒入水，没过番茄即可，然后用小勺，舀一点面糊放入番茄汤中~ 即可~
7、出锅前可以放一点点味精~ 或者鸡粉也可以啊~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、抗衰老等功效；可与芹菜、豆腐、芥蓝搭配；与海蟹、石榴、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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