家常豆腐炖土豆的热量/卡路里_家常豆腐炖土豆的做法

1、油少许烧热，下入事先准备好的葱段，大料炒出香味，倒入事先切好的土豆条，煸炒，炒到稍微变色倒入适量的开热水（目的是热水土豆不会生），加入海鲜酱油，放入豆腐片（不用太薄），辣椒丝放进来。接下来顿吧。放入盐少许调味。OK了。好吃又简单的家常菜。喜欢多点汤的话就不用炖太干就好。土豆豆腐是普通但是营养的食材，普通的食材不简单哦！每家都做出不同的味道。这就是家常菜

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脾利湿、下气消痰等功效；可与蘑菇、比目鱼、圆生菜搭配；与茭白、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、宽肠通便等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与花菇、五花牛肉、双孢菇搭配；与内脂豆腐、红枣、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、帮助消化、镇吐等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

家常豆腐炖土豆的热量和减肥功效