| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 黄金玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于回力球23分钟消耗的热量720 | |||||
1、制作玉米糖水1剥玉米 2烧开水后放玉米和适量糖大约5分钟见变色就熟了
2、沥干
3、糯米粉1比3淀粉
4、放油热到起泡，平铺一层玉米，然后再倒油差不多要沒过玉米
5、过程中不要去动它，才能成型，记得小火
6、第一片玉米烙就成了！可以根据自己的喜好放糖或炼奶…
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、抗衰老、益肺宁心等功效；可与松子、烤肉、小麦搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
