玉米花生枸杞豆浆的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血脂、软化血管等功效；可与洋葱、小麦、烤肉搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、增强记忆、和胃等功效；可与菠菜、鲤鱼、南瓜子搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、明目、保肝等功效；可与青蟹、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、补血、降血糖等功效；可与茄子、鸡蛋、胡萝卜搭配；与菠菜、排骨、核桃相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；