土鸡炖木耳的热量和减肥功效

土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、温中益气等功效；可与板栗、松子、冬瓜搭配；与芥末、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、贫血、防癌等功效；可与圆白菜、竹笋、猪血搭配；与萝卜、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；