| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 四季豆炒泡菜热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于包装礼物361分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备所需材料。四季豆，泡菜，以及红椒，鸡腿菇。
2、材料切碎备用。
3、四季豆下锅翻炒
4、四季豆8分熟时，再加入泡菜，红椒，翻炒。
5、加入适量盐
6、翻炒出锅啦！~~
7、泡菜是自制的哦，~简单介绍一下泡菜的制作。先准备好材料。
8、包菜洗净后沥干备用
9、放入干净的泡菜坛中，加水密封。
10、一周后，泡菜就可以吃啦！！
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、安养精神、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、提高免疫力等功效；可与鱿鱼、竹荪、猪肉搭配；
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