香烤三明治的热量和减肥功效

吐司面包片 6片、奶油生菜 100克、草莓酱/番茄酱（任意酱） 100克、鸡蛋 2只

1、吐司入烤箱150度烤5分钟，鸡蛋平底锅煎熟，抹上一层草莓酱码上鸡蛋火腿片，铺上一层土司片，扑上生菜西红柿片，挤一层千岛酱，然后再盖上一层土司片。牙签固定对角，拿刀对角切开。就可以美美的享用啦。

食材功效信息

奶油生菜的热量27千卡（每100克）；具有消脂减肥、促进消化、降低胆固醇等功效；可与大蒜、豆腐皮、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、清热解毒等功效；可与海虾、荠菜、百合搭配；与茶叶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

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