| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 肠粉 | 克 | 531千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 1270克 | 咖喱肠粉热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于爬泳113分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先烧开适量的水，大概400g，放入切好的萝卜，土豆，还有虾仁（你也可以加其他的肉类）再次煮沸之后，转中火煮至土豆和萝卜都快酥了（还有一点硬度）
2、关火，放入两小块咖喱块搅拌至完全融化，再开小火煮大约5 mins。
3、与步骤二同时，用另一个锅烧开水之后，蒸肠粉（我买的现成的)，在此锅里可以同时放鸡蛋（祝白煮蛋），大火烧3mins，之后转中火3mins，看肠粉软了就可以取出摆盘。白煮蛋再煮上2mins也可取出了。
4、将咖喱浇在摆好的肠粉，白煮蛋上即可！
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、预防高血压、通乳等功效；可与娃娃菜、豌豆、海马搭配；与圣女果、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、消积滞、化痰热等功效；可与肥牛、排骨、羊排搭配；与枣、桔子、首乌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
肠粉的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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