黑椒牛排的热量和减肥功效

1、将半个洋葱切碎

2、将锅烧热，放入黄油融化。

3、下入洋葱炒香。

4、加入番茄酱翻炒均匀。

5、加入黑胡椒碎翻炒均匀。

6、加入适量的水熬煮至浓稠即可光火。

7、将牛排用擀面杖敲扁变大。

8、在牛排的两面撒上盐和黑胡椒碎，摸些许红酒腌制10分钟。

9、平底锅放入黄油融化。

10、大火放入牛排煎2分钟翻面煎另一面2分钟，转中小火再煎两面，至需要的程度，即可装盘。

11、切几片西红柿装盘，将前面熬煮的汁浇在牛排上即可。