| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 麻酱芝麻小饼热量/卡路里2728千卡 | |||
 热量2728千卡,相当于有氧拳击操273分钟消耗的热量600 | |||||
1、芝麻酱加酱油解开。
2、面粉加油酵母用35度左右的温水活成稍软的面团，醒发至两倍大，排气后擀成一张四方形的大片，均匀抹上芝麻酱。
3、从一头卷起。
4、分成等量剂子。
5、取一个竖着放。
6、用手掌摁扁，然后用擀面杖稍微擀一下，松弛10分钟。
7、准备一个碗凉水和一个盘子装白芝麻。
8、饼坯先双面刷上凉水再蘸白芝麻，入饼铛烙。
9、约2.3分钟翻面。两面都金黄色即可。
10、成品。
11、不喜欢芝麻的不放，也很漂亮。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、护发、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、降血脂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
