五仁芝麻糖的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、补钙、滋补养生等功效；可与黑豆、梨、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、增强性功能、增强性欲等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、补脾、润肺止咳等功效；可与豆浆、苦菊、枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、缓解疲劳、消炎等功效；可与芝麻、锁阳、黑芝麻搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补、驱虫、明目健脑等功效；可与粳米、仔鸡、无花果搭配；与牛腩、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；