| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 长高的5月，千万别忘了筒骨热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于现代舞89分钟消耗的热量288 | |||||
1、筒骨过开水，去血污，放凉。
2、深海小海带泡发。
3、红枣去核，圆肉洗净。我喜欢红枣的香和圆肉的甜，不喜的可以不放。
4、全部材料入沙煲，加矿泉水，大火烧开，转小火，去浮沬，煲2小时。
5、加盐。享用香香甜甜的补钙汤吧～
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、减少放射性疾病等功效；可与排骨、冬瓜、丝瓜搭配；与柿子、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防骨质疏松、增强食欲等功效；可与牛奶、面条、莲子搭配；与虾、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、助阳、驱散寒邪等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
