银耳红枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、益胃、美容等功效；可与猪肉、百合、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、增强食欲、治疗高血压等功效；可与粳米、薏米、黄豆搭配；与黄瓜、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、补肝等功效；可与山楂干、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；