葱油火腿炒面的热量/卡路里_葱油火腿炒面的做法

1、切葱段，或用小葱，看明星黄磊用的小葱，但是味道是差不多的
2、切蒜瓣，一个即可，切碎（这张图用的网络图，因为切菜时手有味道不想摸手机）
3、调酱汁，三勺酱油或老抽，一勺料酒，一勺白糖，调匀
4、煮面，水开后将面放入煮3分钟左右，面芯还有点白有点硬的时候拿出泡入冷水。
个人觉得挂面挺好，因为煮出来滑滑的，不会坨住。
5、油入锅，爆香葱、蒜
6、青椒忘记切了，喜欢吃辣味的可以放红辣椒，应该也很过瘾，不放也可以。
7、爆香的菜不动，火不关立即倒入酱汁（此处在操作，所以没有图），搅拌几下后将青椒和冷水中的面一起放入，炒几下，尝一下面熟了就放入火腿肠炒几秒后盛出，最后卧上一个煎鸡蛋。啧啧啧啧，这味道，香啊！
8、成品图。完全出自我手，一名只是初级的小厨娘。
9、还给自己配上一碗花生黑芝麻配藕粉，加点何首乌粉，粘稠香甜，配上我的顶级面，看着电视，三下五除二就剩下要舔盘子啦！快来跟着我做吧！

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、改善肝功能、排毒清肠等功效；可与火腿、龙须菜、生菜搭配；与草菇、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润肌肤、滋阴等功效；

葱油火腿炒面的热量和减肥功效