| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 海草 | 克 | 246千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 懒懒孕妇寿司卷热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于哑铃89分钟消耗的热量180 | |||||
1、先说一下我用的是普普通通平时我们自己吃的米饭，不用加醋不用加芝麻。切好需要用的材料，青瓜和三文治火腿，海草不用切
2、拿寿司竹席平放桌面，放一张寿司紫菜。戴好一次性手套，把米饭平压在紫菜上，米饭不要按得太薄，也别太厚。然后放入切好的材料上去，竹席贴着紫菜尽情卷吧。
3、卷第一圈时紫菜还有很多多余的位置，那么我们就继续放材料，继续卷，卷到紫菜的尾部，压好边边。卷好的紫菜包饭再包菜，就是寿司了，拿去切块。懒懒孕妇寿司就可以吃了
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
海草的热量96千卡（每100克）；具有通行利尿、降脂降压、软坚化痰等功效；
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