| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于刷牙34分钟消耗的热量120 | |||||
1、配料～
2、主料～
3、锅烧水加盐杏鲍菇入水焯烫
4、过凉切片
5、配料切片（少拍了张图，找了个替代的，亲们谅解啊～）
6、锅加油葱姜爆锅，葫萝卜入锅炒制变软
7、加花椒粉、糖、料酒，下入杏鲍菇片
8、下入青椒～
9、下入蚝油、加盐调味～
10、一道素菜，味道鲜美～
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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