糖醋带鱼的热量/卡路里_糖醋带鱼的做法

1、由于带鱼是冷冻的，用冷水泡会去冰，然后去掉内脏洗净，用纸擦干，裹上淀粉，里外都可以完整的裹上
2、锅里放平时炒菜两三倍左右的油，油热后一根一根放入带鱼，煎的过程中用中小火，可以晃动锅但不要来回翻带鱼，等一边完全煎好再翻至另一边煎，否则带鱼容易碎，煎完后盛出
3、将红椒切丝，蒜拍碎，备用。然后将酱油、醋、料酒、白糖各适量放入小碗，加入半碗开水搅匀，也备用～
4、再次开火，将蒜和红椒丝放入锅里炒香，下入煎好的带鱼，轻轻翻炒，倒入调好的小碗酱汁，盖锅盖煮五分钟左右，起锅

带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防心血管疾病、提高智力等功效；可与豆腐、香菇、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、宽肠胃等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、消食理气、清肠道等功效；可与粳米、龙须菜、武昌鱼搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、帮助消化、散瘀等功效；可与姜、黄瓜、黑木耳搭配；与牛奶、芥菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；

糖醋带鱼的热量和减肥功效