| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 黑椒牛柳炒意面热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于草地保龄球364分钟消耗的热量180 | |||||
1、1牛肉切条用一勺蚝油腌起
2、2柿子椒红绿两个切丝，洋葱切丝
3、3意面煮熟捞起沥干
4、4上炒锅两勺油爆炒洋葱丝出味，下牛柳炒至变色，下柿子椒、意面、三大勺黑椒汁，炒熟即可。
5、成品
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、化痰息风、补中益气等功效；可与生姜、芋头、葱搭配；与木耳菜、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、消炎、预防高血压等功效；可与牛肉、苹果、猪肉搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
