| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 自制番茄酱和炸薯条热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于足球118分钟消耗的热量420 | |||||
1、番茄酱制作：将西红柿切小块加上冰糖，少放一点盐（不加也可以），放入小锅里煮烂，不用放水啊。用料理棒搅拌成泥就OK了。没有料理棒就自己搥碎吧。
2、将土豆切成条，在锅里加少许盐煮三分钟。将其捞出放入冰箱速冻一小时。之后下油锅炸熟即可。即健康又美味，宝宝吃着放心。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、帮助消化等功效；可与芥蓝、西葫芦、三文鱼搭配；与青鱼、胡萝卜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、润肺止咳等功效；可与梨、五味子、银耳搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、降糖降脂等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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