拍黄瓜的热量/卡路里_拍黄瓜的做法

1、用菜刀拍扁，女汉子表示毫无压力
2、黄瓜切碎、尖椒切丝、蒜切末、西红柿切丁，香菜切段（我忘记买了）
3、放到盆里加入盐、干姜面、葱、酱油、炝好的芝麻油、水，调料放多少不知道怎么告诉大家，就是依口味，以前最讨厌别人的菜谱说适量，现在自己编菜谱突然发现数量好难说啊，哈哈哈
4、哦了！腌制时间长一点，黄瓜比较入味

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、墨鱼、鱿鱼搭配；与杨梅、白萝卜、彩椒相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、促进消化等功效；可与西兰花、山楂、鸡蛋搭配；与草鱼、鱼头、土豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、清肠道、预防感冒等功效；可与玉米面、洋葱、生菜搭配；与草菇、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、燃烧脂肪、降血脂等功效；可与花菜、卷心菜、豆腐搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、消炎等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

拍黄瓜的热量和减肥功效