| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1737千卡 | |||
 热量1737千卡,相当于空手道174分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄油室温软化之后加上糖分搅拌均匀
2、加上鸡蛋液搅拌均匀
3、加上蔓越莓搅拌均匀
4、加上面粉搅拌均匀
5、之后用保鲜膜包起来，弄成长条型。然后放入冰箱冷冻1小时。
6、从冰箱拿出来用刀切开。一刀切下去。放入烤箱160度15分钟
7、由于码得太密都粘一起了。但是味道不错。酸酸甜甜。^_^
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与香椿、菠菜、小米面搭配；与消炎片、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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