自制鸡米花的热量/卡路里_自制鸡米花的做法

1、因为不是特意做鸡米花的所以没有照图片很不好意思其实很简单的初学者也可以试试的那我们开始做吧：鸡肉琵琶腿整理下，剔骨切成丁或小块状放到大一点的碗里备用
2、然后依次加入料酒、生抽适量的，接着放五香粉和白胡椒粉这个不要太多，多了味道就不好了根据你需要腌制的肉而定就好，最后放适量的盐。因为盐和生抽都是有咸味儿的初学者最好不要放太多避免太咸。ps：如果有喜欢的朋友也可以加上适量的干辣椒、花椒麻椒什么的最主要看自己口味
3、所有调料都加好搅拌均匀腌制大概1～2个小时，中间的时候可以搅拌两三次更入味儿。ps：口重的亲们可以多加料或者多腌制一会
4、腌制好后就可以炸制了，在油热之前往鸡丁里加入适量淀粉抓匀待炸，锅里倒足够的油烧到8-9成油温，鸡丁最好用手一个一个的放入油锅内以免粘连严重，炸至金黄即可，时间大概5-8分钟左右
5、最后捞出放在吸油纸上到一些自己想吃的蘸料我放的是番茄酱也可以用椒盐、辣椒面都是可以的

琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有强筋壮骨、调月经、补虚健胃等功效；可与豇豆、栗子、茶树菇搭配；与芥末、基围虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、降血脂等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、清理胃水等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、宽肠胃、润肠通便等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、降血压、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

自制鸡米花的热量和减肥功效