| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 烤薯条热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡,相当于堆木头188分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆和地瓜切条！粗一点！
2、盐水泡了15分钟，想吃脆的不泡也可以。
3、用纸擦干水份。
4、烤盘铺锡纸，把黄油放到中间
5、烤箱预热。200度，10分钟翻一次，防糊。连烤三次即可。根据自己烤箱相对加减时间。
6、装盘！忘记撒盐了，直接沾番茄酱吃的，很好吃！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、养颜等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与香蕉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、健胃益气、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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