| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 81克 | 3分钟简易美式早餐附煎蛋蓉不老秘方热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于搬东西46分钟消耗的热量150 | |||||
1、先上全图。鲜磨黑豆浆、韩国辣椒酱拌面、烫蒸菜、自家种小蕃茄、还有今天介绍的『主角』。
2、准备好材料备用。蛋浆加入鸡粉拌匀。炒蛋蓉不老的秘方就是拌蛋前加入少量凉开水。炒的时候用中火，分两次倒蛋浆，快手炒。炒时蛋蓉会渗出少量水，这无疑中保护了蛋蓉。
3、3分钟是煮完全餐哦，不单单是只是鸡蛋肠。好啦，美美上桌咯！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、解热烦等功效；可与香椿、韭菜、干辣椒搭配；与鹅蛋、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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