| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 青椒肉末嫩豆腐热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于羽毛球113分钟消耗的热量270 | |||||
1、本来没打算写的所以没一步一步拍照！
2、豆腐切小方块，肉末我是事先炒好的，锅内放适量油，放入青椒末炒香，放入豆腐翻炒再加入肉末，放适量食盐和鸡精就可以起锅咯！第一次写，不好请见谅
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴润燥、滋肝阴等功效；可与豆腐皮、芸豆、银耳搭配；与牛排、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、补中益气、预防高血压等功效；可与虾皮、羊骨、鲈鱼搭配；与猪血、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
