红豆薏米粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健胃、降血压等功效；可与黑米、南瓜、薏米搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、健脾胃、健脾去湿等功效；可与银耳、车前子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、养血通乳、增强记忆等功效；可与毛豆、鲫鱼、菠菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有惊悸、心脾虚损、滋补等功效；可与甲鱼、绿茶、橘子搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、补中益气等功效；可与高粱、香蕉、银耳搭配；