| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芹 | 克 | 28千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 墨鱼仔炒香芹热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于上课16分钟消耗的热量108 | |||||
1、墨鱼仔洗净，香芹择去叶子，准备姜和蒜
2、热锅，下猪油
3、油热下蒜姜爆香
4、下墨鱼仔大火爆炒
5、下1.5勺盐，继续翻炒
6、下香芹翻炒（盐可以在5.6步骤放都行，我个人喜欢让墨鱼先入咸味，故早放）
7、下4勺料酒
8、下1勺蚝油，翻炒均匀
9、加1勺白糖，翻炒均匀，出锅前加少许鸡精即可
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、开胃、治疗高血压等功效；可与山楂、番茄、香菇搭配；与文蛤、河蚬、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
