| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 肉包热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于蹦床250分钟消耗的热量210 | |||||
1、面粉 300G
2、发酵粉 加温水 软解
3、导入面粉揉面
4、皮冻切碎和肉搅拌，加入调味料，盐糖酱油
5、包的包子 呵呵，步骤省略
6、水烧开，上锅蒸20分钟
7、成品
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与葡萄、圆白菜、龙须菜搭配；与茶叶、圣女果、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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