泡芙的热量和减肥功效

1、首先制作泡芙，材料备好，（另外，高、低筋面粉混合均匀，鸡蛋打成全蛋液）

2、水、牛奶、糖、盐、黄油放入奶锅

3、大火加热至黄油融化，牛奶沸腾

4、沸腾后关火，牛奶液加入已过好筛的面粉，搅拌均匀

5、搅拌好后继续开小火，加热至水份蒸发，面团细腻干爽

6、面团离火，慢慢加入全蛋液，少量多次，每加一次搅拌至蛋液与面团完全融合再放下一次，直到蛋液都用完

7、这个时候拉起打蛋器，面团呈倒三角

8、将面团用刮刀，送进装有裱花嘴的裱花袋中

9、烤盘铺入油纸（或者硅胶垫）挤入泡芙面团，最好略有间隔

10、挤好的泡芙，放入已预热好的烤箱中层，200度35分钟

11、最后10分钟可以观察一下泡芙上色程度（因为每家烤箱温度不一）

12、烤好的泡芙，不能立即打开烤箱，让泡芙在烤箱多呆5分钟再打开烤箱门，然后放晾架晾凉

13、卡仕达酱的制作：准备好材料

14、蛋黄加入细砂糖，搅拌至糖融化

15、筛入低筋面粉和玉米淀粉的混合物，用蛋抽搅拌均匀，没有干粉颗粒即可

16、牛奶放入奶锅中，香草荚剪开一半，取出香草籽，加入牛奶中，加热至奶沸腾

17、牛奶加热好后，加入到蛋黄糊中，边加入边搅拌

18、最后将混合物加入到奶锅中，小火加热

19、加热时注意翻拌，可以看到液体慢慢变的粘稠

20、到一定稠度时，关火，加入黄油，利用余温融化黄油

21、蛋黄糊放冷水，隔水降温，同时将100克淡奶油打发至6分

22、冷却好的蛋黄糊加入到淡奶油中，两者混合均匀成为香草卡仕达酱

23、23卡仕达酱放入带裱花嘴的裱花袋中，插入泡芙底部，挤入卡仕达酱，或者直接掀开顶部，挤入卡仕达酱亦可